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口臭がドブのニオイだったら病気? 口臭の原因と対策

投稿日:2017年4月21日 更新日:

歳をとると自分のニオイが臭くないか気になりますよね。

私も自分のニオイ(特に口臭)が気になってしまうことがあります。

 

口臭のほかに足のニオイに関しては、こちらで解説をしています。

足のにおい対策 おすすめ4選

 

私は近い距離で誰かと話しているときなど、自分の口臭がにおってないかな?

と気になってしまうことがあります。

 

先日、某携帯電話ショップに行ったときに、

担当してくれたお店の方の口からドブのニオイがしてきました。

余りにすごい匂いなので、病気で臭っているのかどうかをネットで調べてしまいました。

 

サービス業の人こそ、口臭のケアが必要かと思いますが、

自分のニオイは自分ではなかなかわからないものですから難しいですね。

 

今回は、気になる口臭の原因と対策について解説していきます。

 

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口臭の原因

口臭の原因は大きく2つに別れます。

1つは、歯槽膿漏、歯肉炎、蓄膿症などの病気が原因で臭うもの。

もう一つは、口腔内が食べかすなどで不衛生になっているために臭うものです。

 

病気の場合は病院に行く必要があるので、

ここでは、お口の中を清潔に保つ方法について解説します。

 

口臭対策 その1 歯磨き


 

お口を清潔に保つのに一番効果的なのは歯磨きです。

歯磨きをしていない人はいないと思いますが、

ちゃんと歯を磨けている人は少ないです。

 

私は社会人になってから歯医者さんで歯磨きの練習をさせられたことがあります。

子供たちにまじって、歯磨きの練習をするのはちょっと恥ずかしかったです。(笑)

 

歯の磨き方以外に重要なポイントは歯ブラシの交換です。

新しい歯ブラシにしたら、歯磨き後の歯がつるつるになったという経験をした人も多いでしょう。

これは、古い歯ブラシがダメになっていた証拠です。

ダメな歯ブラシで磨いていていたら、歯磨きの効果は半減してしまいます。

1か月に1回は歯ブラシを交換しましょう。

 

それともう一つ、歯間ブラシか糸ようじを使いましょう。

一日1回でよいので、歯の間の掃除もしましょう。

私も歯医者さんに言われて、歯間ブラシを使うようになりました。

最初のうちは、磨くたびに出血していましたが、今は出血しなくなりました。

 

口臭対策 その2 口の中のうるおいを保つ

口の中が乾燥してしまうとニオイがきつくなります。

口の中のうるおいを保つことで雑菌の繁殖を防ぎ、ニオイを防止できます。

 

口呼吸しない

鼻が詰まっていたりすると、どうしても口で呼吸してしまいます。

しかし、口呼吸すると口が乾燥してしまい良くありません。

「鼻が詰まってどうしようもない」というときは、マスクをするのもよいでしょう。

マスクをすることで、口呼吸しても乾燥を防ぐことができます。

 

飴、ガムなどを利用する

口に何か含んでいると唾液が出てきます。

私のおすすめはガムです。

ガムは味がなくなっても口に含んでいることで唾液が出ますのでお勧めです。

また、ガムをかむことで歯の表面の汚れが取れるという効果もあります。

 

こまめな水分補給

お茶や水など、こまめに水分補給することでお口の乾燥を防ぎます。

水分が足りなければ、唾液も出にくくなるので水分補給はしましょう。

 

リラックスする

緊張するとどうしても口が乾燥してしまいます。

なるべくリラックスできるような環境を作りましょう。

 

口臭対策 その3 歯医者でクリーニングする

歯石がたまっていると、歯石やその周辺に雑菌がや汚れがついてしまい、

歯磨きの効果が半減してしまいます。

 

歯医者さんで歯石をきれいにとってもらいましょう。

半年に1回くらいは歯医者さんで検診を受けた方が良いです。

 

まとめ

私の意見を言わせてもらうと、一番重要なのは歯磨きです。

 

歯磨きができていないで食べかすが口に残っていると、

いくら口の中を潤しても臭ってきます。

 

また、歯磨きが不十分で歯垢が残っているとすぐに歯石がついてしまいます。

 

歯の健康は重要です。

面倒でも歯磨きは欠かさずやりましょう。

 

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