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EMSマシンで痩せるのは嘘? EMSマシンの効果について検証!

投稿日:2017年4月23日 更新日:

最近(といってもここ5年くらいですが)おなか周りの肉が気になってきました。

下っ腹に浮き輪がついてるみたいになってきてしまった・・・(泣)

 


 

この前、床屋に行ったときですが、この床屋は最後に肩と腰にマッサージ器を当ててくれるんですね。

そこで床屋さんに腰に肉がついてきたねって言われました。

「お前には言われたくないよっ」て思いましたよ!(床屋がデブなんで)

 

腹が出てきていることは気づいていたんですが、

ジョギングなんかするのはきついし、めんどくさいしで、

なんとか楽に痩せられないかと思っていた時に見つけたのが、

EMSマシーンです。

 

EMSマシーンって何かというと。

電気を流して、強制的に筋肉を動かしてしまう機械です。

最近だと、スレンダートーンとかシックスパッドとかが有名ですね。

 

これなら着けてるだけで痩せられるのでは?

と思って、EMSの効果について調べてみました。

 

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EMSで痩せる原理

ネットでEMSの効果について調べると、「痩せる」という書き込みと「痩せない」という書き込みの両方があるので、まずは痩せるという方の言い分を見てみます。

 

「痩せる」という方の言い分は、痩せるには基礎代謝を上げる必要がある。

EMSで筋肉を鍛えれば、基礎代謝が上がって、消費カロリーが増えて痩せる。

というものです。

 

これを読むと、なるほどって感じで痩せる気がしますね。

 

痩せないという理由は?

では、痩せないという書き込みの主張を見てみます。

 

痩せないという理由は、EMSマシーンでは

筋肉にかける負荷が少なく、筋肉を増やす効果は無い。

ということです。

これももっともな理由に聞こえますね。

 

私も昔に安いEMSマシーンを使ったことがあります。

腹筋がギューッと収縮するような感じで効いてる気がしたものです。

 

しかし、筋肉をつけるためには高い負荷をかける必要があり、

家庭用の器具では安全性の問題で、高い負荷をかけられない。

筋肉をつけることはできない。

というのがEMSでは痩せない側の主張です。

 

これも説得力があり、なるほどと思ってしまいます。

 

まとめ

私の勝手な判断ですが、EMSでは筋肉はつかないという結論に至りました。

EMSでは筋肉をつけるほどの負荷をかけられないという書き込みに納得させられました。

 

EMSでは基礎代謝を上げられない

⇒EMSだけではダイエット効果なし。

という結論です。

 

EMSが全く効果がないかというと、そんなことはないようです。

筋肉を衰えさせないためには効果があるようです。

なので、現状維持のためのツールとして使うのはあり。

 

それから、一応筋肉を動かしているので、カロリーは消費しています。

その分のダイエット効果はあります。

 

あと、腹筋って鍛えると腹を押さえつける効果が出るので、

脂肪が減らなくてもウエストが細くなります。

ダイエット効果があるといっている方は、

腹筋が刺激されてウエストが締まったのかも。

 

EMSマシーンも全く効果がないわけでなく、少しは効果がありそうです。

お小遣いに余裕ができたら、スレンダートーンでも買ってみようかなと思います。

 

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